สำหรับคนที่ซ้อมหนักต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นสาย Hyrox, Functional Fitness, วิ่ง หรือยกเวท ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคืออาการเอ็นและกล้ามเนื้ออักเสบจากการใช้งานซ้ำๆ เกินขีดจำกัดของร่างกาย หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจกระทบต่อโปรแกรมซ้อมและเป้าหมายที่ตั้งไว้
สัญญาณเอ็นอักเสบที่นักกีฬาไม่ควรมองข้าม
- ปวดเฉพาะจุดเวลาขยับข้อต่อบางท่า
- ปวดจนกระทบการซ้อมต่อเนื่อง
- อาการปวดไม่หายแม้พักแล้วหลายวัน
- รู้สึกฝืดตึงเฉพาะจุดตอนเริ่มซ้อมทุกครั้ง
Shock Wave ช่วยซ่อมเอ็นระดับลึกได้อย่างไร
Shock Wave คือคลื่นกระแทกที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมของเอ็นและพังผืดที่มีการอักเสบเรื้อรัง เป็นเทคโนโลยีที่ใช้กันแพร่หลายในวงการกีฬาทั่วโลก เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเอ็นอักเสบสะสมจากการซ้อมต่อเนื่อง
High Power Laser ลดอักเสบ ฟื้นตัวไว
High Power Laser ใช้แสงเลเซอร์พลังงานสูงช่วยลดการอักเสบและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในชั้นลึก ทำให้เนื้อเยื่อฟื้นตัวเร็วขึ้น เหมาะใช้ควบคู่กับ Shock Wave เพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟูให้ครอบคลุมทั้งเอ็นและกล้ามเนื้อ
นวดเอ็นและ Sport Massage เสริมการฟื้นฟู
นอกจากเทคโนโลยีทั้งสอง การนวดเอ็นและ Sport Massage เฉพาะทางยังช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัวจากการซ้อมหนัก ให้รู้สึกผ่อนคลายอย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่สบายตัวชั่วคราว
คำถามที่พบบ่อย
ต้องทำ Shock Wave กี่ครั้งถึงจะเห็นผล
จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับความรุนแรงและระยะเวลาที่มีอาการอักเสบของแต่ละคน นักกายภาพบำบัดจะประเมินและวางแผนความถี่ที่เหมาะสมหลังตรวจประเมินครั้งแรก
หยุดซ้อมระหว่างทำ Shock Wave ไหม
ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับการปรับโปรแกรมซ้อมระหว่างการรักษา เพื่อให้เอ็นได้ฟื้นตัวควบคู่กับการซ้อมอย่างเหมาะสม
เคสตัวอย่างจากนักกีฬาที่มาใช้บริการ
คุณรัศมีแข นักออกกำลังกายสาย Hyrox ที่มีอาการเอ็นอักเสบจากการซ้อมหนักต่อเนื่อง เข้ารับการฟื้นฟูด้วย Shock Wave, High Power Laser และนวดเอ็นเฉพาะทางที่ Wellnex Clinic คุณรัศมีแขเล่าว่า “พอนวดเอ็นเสร็จ กล้ามเนื้อมันคลายจริง ไม่ใช่แค่สบายเฉยๆ” และ “กลับไปซ้อมได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องเอ็นอีกแล้ว”
ดูคลิปเคล็ดลับสั้นๆ และอัปเดตเพิ่มเติมได้ที่ TikTok: @wellnexclinic และ Facebook: Wellnex Thailand
สายซ้อมหนัก อย่าปล่อยให้เอ็นเตือนคุณตอนสายเกินไป ปรึกษาทีม Wellnex Clinic ได้เลย โทร 082-497-9696
