เด็กยุคนี้ก้มจอทั้งวัน คอเริ่มยื่นโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า?

การใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือเรียนออนไลน์เป็นเวลานานกลายเป็นเรื่องปกติของเด็กยุคนี้ แต่สิ่งที่พ่อแม่หลายคนอาจไม่ทันสังเกตคือ พฤติกรรมก้มจอต่อเนื่องนานๆ ส่งผลให้คอเริ่มยื่นไปด้านหน้า ไหล่ห่อ โดยที่ลูกเองก็ไม่รู้ตัว

คอเต่า ไหล่ห่อในเด็ก ไม่ใช่เรื่องของผู้ใหญ่อีกต่อไป

อาการคอเต่า (Tech Neck) ที่เคยพบมากในวัยทำงาน ตอนนี้เริ่มพบในเด็กมากขึ้นจากการใช้หน้าจอที่เพิ่มขึ้นต่อเนื่อง หากปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นท่าทางที่ผิดปกติเรื้อรัง และอาจกระทบต่อพัฒนาการของกล้ามเนื้อคอ-บ่า-ไหล่ในระยะยาว

พ่อแม่ไม่ต้องรู้สึกผิด แค่เริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้

เรื่องเด็กติดจอเป็นเรื่องปกติของยุคดิจิทัลที่ครอบครัวส่วนใหญ่เจอเหมือนกัน สิ่งสำคัญไม่ใช่การตำหนิหรือรู้สึกผิด แต่คือการเริ่มสังเกตและดูแลท่าทางของลูกตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้กลายเป็นปัญหาเรื้อรัง

โปรแกรม Tech-Neck Rescue ช่วยอะไรบ้าง

เริ่มจากการตรวจประเมินแนวกระดูกสันหลัง คอ บ่า และไหล่ของลูกอย่างละเอียด เพื่อดูว่าคอ-ไหล่เริ่มผิดแนวไปมากแค่ไหน จากนั้นนักกายภาพบำบัดจะช่วยยืดคลายกล้ามเนื้อคอ-บ่าที่ตึงจากการก้มจอนาน ให้ลูกกลับมาเคลื่อนไหวได้เต็มที่อีกครั้ง

คำถามที่พบบ่อย

รู้ได้ยังไงว่าลูกเริ่มมีอาการคอเต่า

สังเกตได้จากท่าทางเวลานั่งหรือยืน หากศีรษะยื่นไปด้านหน้ามากกว่าปกติเมื่อมองจากด้านข้าง หรือลูกบ่นปวดคอ-บ่าบ่อยๆ ควรพามาตรวจประเมิน

ต้องงดให้ลูกใช้จอเลยไหม

ไม่จำเป็นต้องงดโดยสิ้นเชิง แต่ควรจัดสรรเวลาการใช้จอให้เหมาะสมร่วมกับการดูแลท่าทางและกล้ามเนื้อคอ-บ่า-ไหล่อย่างสม่ำเสมอ

เคสตัวอย่างจากครอบครัวหนึ่งที่มาใช้บริการ

คุณแม่ท่านหนึ่งเล่าถึงความกังวลเรื่องลูกที่ใช้จอต่อเนื่องจนเริ่มมีอาการคอยื่น ไหล่ห่อ จึงพามาตรวจประเมินที่ Wellnex Clinic กับโปรแกรม Tech-Neck Rescue หลังได้รับการยืดคลายกล้ามเนื้อคอ-บ่า-ไหล่ น้องบอกความรู้สึกว่า “คอหนูขยับสบายขึ้นเยอะเลย!”

ดูคลิปเคล็ดลับสั้นๆ และอัปเดตเพิ่มเติมได้ที่ TikTok: @wellnexclinic และ Facebook: Wellnex Thailand

กังวลเรื่องท่าทางลูกจากการใช้จอนาน ปรึกษาทีม Wellnex Clinic ได้เลย โทร 082-497-9696